อยากสวยอยากสาวดูอ่อนเยาว์ ขึ้นผิดหูผิดตา ต้องเอาจริงเอาจังกับการดูแล
สุขภาพร่างกาย นอกจากการทานอาหารดีมีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ตาม
หลักโภชนาการแล้ว ต้องขยันออกกำลังกายให้ เป็นนิสัย เพราะผลการศึกษา
ล่าสุดของคิงส์ คอลเลจ ลอนดอน ชี้ชัดว่า คนที่เอ็กเซอร์ไซส์ สม่ำเสมอ
จะดูเอ๊าะกว่าคนขี้เกียจเวิร์กเอาต์ถึง 9 ปี แถมยังลดความเสี่ยงจากการถูกโรคร้าย
คุกคาม...มหัศจรรย์ไหมล่ะคะ?!
ผลการวิจัยอันน่าทึ่ง ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสารทางการแพทย์ชื่อดัง “อินเทอร์นัล เมดิซีน”
โดยทำการศึกษาจากคู่แฝด 2,401 คู่ ค้นพบว่า การใช้ชีวิตแบบตามใจปากตัวเอง และห่างไกล
การออกกำลังกาย ก่อให้เกิดความเสี่ยงต้องเผชิญกับโรคร้ายนับไม่ถ้วน ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ,
มะเร็ง และเบาหวาน ขณะเดียว กัน ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน ก็มีบทบาทสำคัญมากๆ
ต่อความอ่อนเยาว์ หรือเหี่ยวย่น
จากการเก็บตัวอย่างดีเอ็นเอของคู่แฝดมาศึกษา พบว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
และจริงจังไม่ต่ำกว่าอาทิตย์ละ 3 ชั่วโมง จะมีรูปร่างหน้าตาอ่อนเยาว์ มากกว่า 9 ปี
เมื่อเปรียบ เทียบกับกลุ่มที่เอ็กเซอร์ไซส์ไม่ถึงอาทิตย์ละ 15 นาที ส่วนกลุ่มที่ออกกำลังกาย
อาทิตย์ละ 1 ชั่วโมง-ชั่วโมงครึ่งจะดูเอ๊าะขึ้นกว่าคนไม่ออกกำลังกายราว 4 ปี
อย่างไรก็ดี ทีมวิจัยแห่งคิงส์ คอลเลจ ลอนดอน ยืนยันว่า จะออก
กำลังกายให้ได้ผลดีตามที่ระบุไว้ จะต้องเอ็กเซอร์ไซส์เป็นเรื่อง
เป็นราวชนิดเหงื่อท่วมตัว ไม่ใช่แค่ เดินไปเดินมารอบๆ บ้าน เหงื่อ
ยังไม่ทันซึม ก็ถอดใจซะแล้ว อย่างนี้ถือว่าผิดกติกา...ไม่ผอม ไม
เห็นไหมคะ ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์กับหลายอย่าง
ท้ังเรื่องสุขภาพ และความสวยซึ่งสามารถช่วยชลอความแก่
ได้ดีอีกด้วย เห็นอย่างนี้แล้ว Missfineday จึงอยากชวนคุณ
สาวๆให้หันมาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ
ที่มา:ไทยรัฐ
|
|
|
 |
